Секреты правильного ухода за телом

Галина Тищенко

Международный тренер-инструктор KODI PROFESSIONAL

Уход за телом позволяет как можно дольше сохранять его молодость и красоту. Каждой зоне нашего тела необходим соответствующий уход, направленный на оздоровление, питание, увлажнение и повышение тонуса кожи.

Почему важно знать, как правильно ухаживать за телом?

Секрет в том, что самым большим органом нашего тела является кожа. Ее функции для организма очень важны, поскольку кожа:

• участвует в процессах обмена;
• выводит из организма токсины;
• синтезирует витамин Д;
• выполняет защитную функцию;
• является органом чувств.

Основные принципы ухода за телом

Существуют общие принципы ухода за телом, придерживаясь которых вы сохраните свою красоту и молодость, а ваша кожа будет здоровой и упругой.
Базовыми принципами ухода за телом являются:

• полноценный отдых и сон;
• сбалансированный рацион;
• отказ от вредных привычек;
• спортивные занятия;
• правильный подбор косметических средств для ухода.

Косметический уход за телом включает в себя такие процедуры:

• очищение и тонизирование кожи;
• увлажнение кожи;
• питание кожи;
• пилинг (отшелушивание);
• массаж;
• уход за проблемными зонами (борьба с целлюлитом).

Как ухаживать за своим телом?

Основу ухода за телом составляет учет особенностей организма, типа кожи, возраста. Сухой и тонкой коже необходима защита и увлажнение, жирной коже – очищение, тонизирование, направленное на нормализацию работы сальных желез.
Дряблая, растянутая кожа нуждается в питании и подтяжке. Чувствительная и склонная к аллергии кожа нуждается в защитных средствах, а также тщательном выборе средств для ухода.

Способы ухода за телом

• Бани и сауны. Одним из способов ухода за кожей тела являются банные процедуры. Распаривание помогает раскрыть поры кожи для эффективной очистки от загрязнений и вывода токсинов.
• Обертывание и маски для кожи. Обертывание - способ ухода за кожей тела, который подразумевает использование косметических средств и специальных покрывающих материалов, создающих особые условия для действия компонентов обертывания, в качестве которых используются целебные водоросли, грязи, какао, ягоды и фрукты. Маски для тела делаются из этих же ингредиентов. Для их приготовления часто используют кисломолочные продукты и злаки, действие которых положительно сказывается на состоянии кожи.
• Тонизирование. Для повышения тонуса кожи используется контрастный душ, а также различные отвары, например, отвар липового цвета, коры березы, лепестков роз, васильков.
• Пилинги и скрабы. Одной из рекомендаций о том, как ухаживать за телом в домашних условиях, является использование скрабов. Молотый кофе, который можно смешать с капелькой геля для душа, – отличное средство для пилинга. Нанеся его на тело и подождав несколько минут, а затем смыв под душем, вы почувствуете, какой мягкой и нежной, а также подтянутой станет ваша кожа.
• Крем. Питательный и увлажняющий крем для тела или молочко – обязательный атрибут правильного ухода за телом.
• Массаж. Разные виды массажа оказывают разное воздействие на кожу. Они способствуют стимуляции кровообращения, активизации обменных процессов, омолаживанию, борьбе с жировыми отложениями.

Зоны ухода

Наиболее пристальное внимание в уходе за телом женщины уделяют шее, зоне декольте и так называемым проблемным зонам или зонами, где с возрастом формируется целлюлит.
Зону декольте и шею возрастные изменения кожи, связанные с сокращением выработки коллагена затрагивают так же, как и лицо. Здесь крайне важно тонизировать кожу, питать ее и использовать средства, стимулирующие формирование коллагена.

Несколько советов по уходу за кожей груди

• Не используйте для ухода за этой зоной горячую воду. Перегрев тканей ведет к растягиванию и расслаблению кожи, преждевременному снижению ее тонуса и дряблости.
• Прохладные обливания и легкий контрастный душ – то что нужно, чтобы кожа груди оставалась упругой.
• Используйте мягкие скрабы.
• Не пренебрегайте масками. Маски на основе натуральных компонентов сделают кожу подтянутой и шелковистой.
• Масла. Миндальное, кокосовое масло и масло оливы чрезвычайно полезны для ухода за кожей в этой области.

Как ухаживать за проблемными зонами?

Целлюлит – косметическая проблема, доставляющая массу неприятных переживаний  женщинам. Бороться с этим досадным явлением можно разными способами, эффективность которых зависит от степени выраженности дефекта.
Большим эффектом обладают специальные аппаратные процедуры, проводимые в салонах и частных клиниках, но их стоимость весьма высока, поэтому позволить их себе может далеко не каждая женщина.
Контрастный душ, использование скрабов, антицеллюлитные обертывания, физические упражнения и соответствующая диета – способы, которые помогают если не избавиться от «недуга» полностью, то минимизировать его проявления насколько это возможно.

Как увлажнить тело в домашних условиях?

Необходимость увлажнить кожу тела возникает всегда. После душа, эпиляции, использования скрабов и других процедур, стимулирующих тонус кожи, ей необходимы питание и увлажнение. Оптимальная влажность кожных покровов очень важна. Прежде всего, стоит следить за тем, достаточно ли жидкости в вашем организме.

Для этого необходимо регулярно потреблять воду в нужном количестве. Кроме поддержки водного баланса, чтобы поддерживать оптимальную влажность кожи, нужно:

• Использовать маски с основой из масел и питательных растительных компонентов.
• Добавлять в ванну немного масел.
• Не употреблять острые, соленые и жареные продукты, которые влекут потерю влаги.
• Придерживаться сбалансированного питания.

Красивое ухоженное тело, пышущая здоровьем и красотой кожа – мечта многих девушек, которую вполне реально воплотить в жизнь. Сделайте уход за телом своей ежедневной привычкой и ваша кожа отблагодарит вас своей красотой и сиянием.